Как преодолеть головную боль без таблеток?

Пить таблетки или искать другие способы лечения?

Пить таблетки или искать другие способы лечения?

Знаете ли вы, что более 70% всего населения планеты периодически страдает от приступов головной боли?

И это только официальные данные. В нашей жизни мы регулярно сталкиваемся с этим неприятным недугом.

Головная боль может возникнуть вследствие перенапряжения на работе, нервного расстройства, депрессии резкого изменения погоды и по множеству других причин.

При этом далеко не всегда имеется возможность сейчас же отправиться к врачу или принять соответствующие лекарства. К тому же таблетки хоть и убирают боль, но все же не самым лучшим образом влияют на состояние вашего здоровья.

Но существуют и другие способы лечения этого недуга. Чтобы узнать, как избавиться от головной боли легко и быстро, читайте далее.

1)Постарайтесь расслабиться.

Если боль в голове возникала после напряженного трудового дня, то, прежде всего, постарайтесь расслабиться. Наберите в тазик горячей воды и медленно опустите в нее ноги. Можете включить спокойную музыку или подумать о чем-нибудь хорошем и приятном. Вскоре неприятные ощущения пройдут.

2) Сделайте легкую дыхательную гимнастику.

Можете совместить ее с рекомендациями из предыдущего пункта. Вам нужно сесть и постараться полностью сосредоточиться на своем дыхании. Вдыхайте воздух медленно и полностью выдыхайте. Дышать нужно как можно глубже. В идеале вам нужно делать не более 3–4 вдохов в минуту. Такие упражнения успокаивают сердечный ритм и расширяют сосуды, вследствие чего боль и проходит.

3) Сделайте крепкий горячий зеленый чай с добавлением ломтика лимона, мелиссы и мяты.

Пейте напиток медленными глотками. При этом лучше ни о чем не думайте и старайтесь как можно больше расслабиться.

4) Сделайте себе массаж.

Если вы не знаете, как избавиться от головной боли, то сделайте себе массаж. Для этого нужно знать расположение так называемых точек «скорой помощи». Одна из них находится у основания затылка немного ниже уровня ушей. Также хорошо помогает массаж висков и предплечий в том месте, где обычно щупают пульс, но ближе к большому пальцу. Плавно массируйте эти точки в течение 8 минут и болевые ощущения заметно уменьшатся.

5) Примите контрастный душ.

В идеале время такой процедуры не должно сильно превышать 5–10 минут. Поочередно включайте то прохладную, то горячую воду на протяжении 30–60 секунд для каждого раза. Также неплохо помогают горячие ванные с добавлением обычной морской соли и хвойного экстракта.

6) Выпивать по стакану сока смородины.

Если вас часто мучают хронические головные боли, то рекомендуется утром и вечером выпивать по стакану сока смородины. Также боль в голове может возникнуть вследствие обезвоживания организма. Проследите за тем, чтобы пить в не менее 2–3 литров воды ежедневно. Хорошо помогает и отвар зверобоя. Для его приготовления залейте одну чайную ложку этих трав кипятком на 20 минут и выпейте в течение дня.

Проследите за тем, чтобы пить в не менее 2–3 литров воды ежедневно

Проследите за тем, чтобы пить в не менее 2–3 литров воды ежедневно

7) Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе.

В качестве профилактики головных болей чаще прогуливайтесь на свежем воздухе. Перед сном постоянно проветривайте комнату. Также не забывайте про физические нагрузки. Спорт не только укрепит весь ваш организм, но и поможет избавиться от депрессии и стрессов, от которых так часто может болеть голова.

Теперь вы знаете, как избавиться от головной боли в самые кратчайшие сроки. Не забудьте применить эти простые правила на практике и тогда такое неприятное понятие, как боль в голове, навсегда уйдет из вашей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *